w 29

Tak, to sie zgadzam. Ale chodzi mi o odrobine inny aspekt. A mianowice co robić zeby nie było skoków insuliny i zeby była nisko w miarę. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-29 21:52:08

NIEDZIELA - DT - PLECY + BICEPS 1. Wstęp Rano sprawdzenie wagi, znowu poleciało w dół, obwód pasa również = idzie. Motywacja tym samym up i zadowolony śmignąłem na trening... Niestety optymizm szybko minął, bo mam duży problem z samochodem, który znowu się chrzani, a naprawa.... eeeehhh szkoda gadać. Co ciekawe, auto chyba ma duszę - zamówiłem [...]

Co do klatki to tak też może być. Jedno i drugie to w sumie dobre opcje. Ja też myślałem że mam.plaskoklacie- jakoś wielkiej nie mam - ale jak smalec zleciał za pierwszym razem i klata się podciEla to zobaczyłem że jednak ona tam zawsze była Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-04 23:11:29

oj Ewcia... Ty i tak jesteś zawsze uśmiechnieta i wesoła no prawie zawsze. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 18:30:14

:D:D:D jak bym tylko teraz był w Nysie...

Venka, taka fajna dziewczyna, a pierdołami się załamuje... Trenujesz dla siebie, nie dla zawodów czy osiągów, wszystko się unormuje, a przecież psychika tez ma wpływ na nasz progres Ja już dawno powinnam rzucić w pi..du siłownię, bieganie, dietę bo i tak nie chudnę, a chodzę dalej i mowie sobie, ze dam rade. Uczę się teraz cierpliwości i dystansu [...]

wymiary wymiary 15.06/22.06 /29.06 /6.07 /13.06 Waga: 63,3kg/ 64kg/ 64.4kg/62,2/ 62,7 (+0,5kg) Obwód pod biustem: 74cm/ 75cm/74/73.5cm/72,5cm(-1cm) Talia: 73,5 cm/ 74cm/ 73cm/72,7cm/71,3cm (-1,4cm) W pępku: 80,5cm/ 80cm/79.5/ 79cm/79cm(bz) Boczki: 84cm/ 84cm/84cm/83.5/82,5cm (-1cm) Biodra: 92,5cm/ 93,5/93 cm/93cm/ 93cm (bz) Udo: 57,3 cm /bz/ [...]

SFD/Images/2015/7/29/98423c241dbd428c9bb95834ab0e9e77.jpg Klatka + barki + kaptury Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 80-130 kg, 6 serii, po 3 powtórzenia w serii, 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 5 serii x 12-8 powtórzeń, 3) Rozpiętki na ławce płaskiej, 5 serii x 12 p. Barki: 1) Wyciskanie na [...]

Dzieki za swietna zabawe, musimy to powtorzyc ! https://www.youtube.com/watch?v=zU7ukhqZ-mI /SFD/Images/2015/5/25/138d8f51e5ae4e8b801a135cce13b9f0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-25 19:29:18

k***a, sumienie nie daje mi isc spac :) Powiem jak jest, jak na spowiedzi. Moze i nie warto.. ale pewne doznania sa zwyczajnie bezcenne.. Moze i szedlem po bandzie.. moze i cena byla zbyt wysoka, ale gdybys mnie zapytal - nie zaluje, uwazam ze nie bylo warto, ale nie zaluje, i nie oddalbym tego za nic :) O, teraz jest rzetelnie ;) Zmieniony przez [...]

No i pobiegałem dzisiaj zgodnie z planem - 10 km tempo. Jest nowy PR, z czego bardzo się cieszę: 54:29 . Był moment, że chciałem próbować złamać 54 minuty, ale porzygałbym się na bank, więc odpuściłem te kilka sekund. Trzeba mieć w głowie jakiś bezpiecznik, chociaż jeden malutki :-D /SFD/Images/2015/10/6/67bece4b87b946918080a0394ee76c41.jpg

A co powiecie na to? https://www.youtube.com/watch?v=4mPzQhcCZMQ Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-15 20:54:29

Dnt 20 minut cardio do meczu /SFD/2018/6/29/647c8c185acf46a197247723a7d97632.jpg Ziemniaczki z fasolka i kotletami. Wafle z czeresniami , jabłkiem. I do tego omlet z ta sama polewa. Na kolacje wlecial makaron na ostro z kurakiem /SFD/2018/6/29/69322ca5aeae48e18eff2ac7bc482816.jpg /SFD/2018/6/29/a2bd50defd8845939f21c3156f9bdb65.jpg [...]

Jak z tą Black Mambą? Na pewnej stronie bb jest za 299zł, na allegro poniżej 100zł i dużo sprzedanych. Gdzie kupić by trafić na pewniaka? Pozdro Zmieniony przez - DiDi3R w dniu 2018-03-29 22:15:51

5.07 Trening ZAWODY!! Toughness Test Toruń 2014 O 5 rano pobudka. Już nie dało się spać. Kilka rzeczy ogarnąć i o 7 wyjście z domu. Około 9:20 byliśmy na miejscu. Zgłoszenie i czekanie na swoje heat. WOD 1: 5 min AMRAP of: -Burpee Box Jump Over (60/50cm) Byłem w ostatniej kolejce. Około 11 godziny....pełne słońce i upał....prognozy mówiły o 28 [...]

Również chciałbym podziękować firmie IHS za pomoc. Każda jest przydatna w takim okresie bo jak wiadomo kulturystyka do tanich sportów nie należy... Od długiego czasu otrzymywałem od nich pomoc i nigdy nie zawiodłem się ich produktami. Dzisiaj dostałem zdj od kolegi z naszym zawodowcem :) Jego łapa jest prawie jak moje udo %-) Szkoda, że nie mogłem [...]

Dzień 364. Sobota 5.03 Dzień treningowy. Nogi i łapy skatowane że hoho. Wpadła też cala czekolada bajeczna z wedla %-), chyba już nie będę obserować dziennika SneSa }:-( Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Serek wiejski +chlebek +warzywa 3)Czekolada bajeczna Wedel %) 4)Fasolka po bretońsku z Lunch Protein, a jak ! (lunch [...]

no w siadzie ładnie z ciężarami w góre jedziesz, ale spokojnie niedługo zaczną sie schody za co ci mandat do***ali?

Grunt, że zarzuciłeś metodę skoków o 20 kg przy maxach szkoda ze ostatnio mialem problem ze znalezieniem na siebie spodni, swetra i koszulki, no ale niestety , masa najwazniejsza No bez przesady W udzie i klacie to chyba tak strasznie dużo nie masz Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-29 19:18:54

59 mam nie wiem czy w najgrubszym miejscu.. wiec roznica udo a pas to 19cm, nawet te moje spodnie ktore zawsze nosilem sa juz na mnie za male, pozatym jeszcze dupa mi troche urosla:/ zaczynam sie zastanawiac co bedzie jak jeszcze z 10kg dorzuce Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-29 22:38:22